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什么是阳气为什么要补阳气升发阳气是改变命 [复制链接]

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绵马贯众MianmaguanzhongDRYOPTERIDISCRASSIRHIZOMATISRHIZOMA来源

本品为鳞毛蕨科植物粗茎鳞毛蕨DryopteriscrassirhizomaNakai的干燥根茎和叶柄残基。

别名

贯众、贯仲、贯中、管仲、黑狗脊、百头、东北贯众、紫萁贯众

图片

上图lizhan提供。图片点击可放大

产地

主产于黑龙江、吉林、辽宁等省。

采收加工

秋季采挖,削去叶柄,须根,除去泥沙,晒干。

性状鉴别

本品呈长倒卵形,略弯曲,上端钝圆或截形,下端较尖,有的纵剖为两半,长7~20cm,直径4~8cm。表面*棕色至黑褐色,密被排列整齐的叶柄残基及鳞片,并有弯曲的须根。叶柄残基呈扁圆形,长3~5cm,直径0.5~1.0cm;表面有纵棱线,质硬而脆,断面略平坦,棕色,有*白色维管束5~13个,环列;每个叶柄残基的外侧常有3条须根,鳞片条状披针形,全缘,常脱落。质坚硬,断面略平坦,深绿色至棕色,有*白色维管束5~13个,环列,其外散有较多的叶迹维管束。气特异,味初淡而微涩,后渐苦、辛。

饮片绵马贯众

呈不规则厚片或碎块,根茎外表面*棕色至黑褐色,多被有叶柄残基,有的可见棕色鳞片,切面淡棕色至红棕色,有*白色维管束小点,环状排列。气味同药材。

绵马贯众炭

呈不规则厚片或碎片。表面焦黑色,内部焦褐色。味涩。

性味归经

苦,微寒。有小毒。归肝、胃经。

性能特点

本品苦而微寒,并有小毒,入肝、胃经。生用苦寒清泄,既杀虫,又清热解毒,治多种肠道寄生虫病、风热感冒及温毒发斑。炒炭则兼涩味,清泄与收敛并举,能凉血收敛而止血,治血热出血。

功效

杀虫,清热解毒,止血。

主治病证

(1)钩虫病,绛虫病,蛲虫病。

(2)风热感冒,温毒斑疹,痄腮。

(3)预防麻疹、流感、流脑。

(4)血热衄血、吐血、便血、崩漏。

用法用量

内服:煎汤,5-10g;或入丸散。驱虫及清热解毒宜生用,止血宜炒炭用。

使用注意

本品苦寒有小毒,故孕妇及脾胃虚寒者慎服。

故事

从前,有个没有文化的帮工,一辈子帮地主家干活。一年夏天挖了一把草根,用手拈起,放在路中心蚂蚁群中,一会儿过来看,一群蚂蚁全都死掉了。他觉得奇怪,蚂蚁为什么会死了呢?他认为这种草是毒蚂蚁的毒草。他又想,能不能毒死其他的虫呢?他又捉了许多青虫、黑壳虫、毛虫、大*虫等毒虫放在一起,把这种“毒草根”砸烂撒到它们身上,不一会儿工夫,这些虫全死了。这个老帮工明白“毒草根”是杀虫的药。他又想,野外的虫能杀死,人肚里的虫能不能毒死呢?他想试试看,可是却没有机会,又不敢盲目乱动。

老财主家有个儿子患疳积,不思饮食,目渐消瘦,请医生诊脉,医生说孩子体内有几种寄生虫:胃里有蛔虫、胸腹有蛲虫、血里有丝虫、肝里有吸血虫,于是医生给开了一张杀虫的中药处方。老财主在中药铺里把药买回来,交给老帮工煎药。老帮工则用两个药罐子来煎药,一个是医生开的药,一个煎他自己发现的能毒得死虫的这种草药。煎好后,他先把自己发现的能毒杀虫的草药汁端给财主的儿子服,财主儿子服后,大喊肚子疼痛,叫得山摇地动,几乎死过去,这可把老帮工吓坏了,偷偷地把药渣倒到河里去了。

第二天早饭后,孩子的大便里拉出了几十条虫,虫下尽了,财主的儿子肚皮也不痛了,老帮工心中有了底:此药不但能杀外虫,腹中的虫也能杀。后来老帮工挖了许多这种草药根,替左邻右舍的孩子驱虫。他治好了许多患虫病的孩子,可是从不收取病人家的一分一厘药钱,病患者非常感激他。

老帮工从未结婚,打了一辈子光棍,没儿没女。到了晚年,身体欠佳,他知道自己的生命不会太长了。一天正逢乡里赶场,老帮工趁这个机会,采挖了一棵药材标本,站在人群中间,向赶场的群众高呼:“乡亲们,我向大家献出杀虫药。”他把、药材标本举过头顶,说“这就是我平时给大家孩子治病的草药,我现在身患不治之症活不了多久,今后不能为大家挖药打虫,我一生没有娶妻生儿育女,只有把这种杀虫药奉献给大家。今后你们家孩子患有虫病,就不必去求医买药了,去山上挖这种草药给自己的孩子杀虫就行了。”

在场的人很受感动,称赞他是一位好帮工。人群中有位老秀才则对大家说:“老长工精神高尚,无私地向众人献药,打破了历代秘方不外传的惯例,‘贯’者通也,‘众’者大家也,我就为此草药命名为‘贯众’吧。”

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北京中科皮肤病医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/

鄱阳湖生态龙虾刚刚到货

治咽喉燥渴,理乳石毒,制三尸虫。

治头痛*疸,咳嗽不止,肌肤麻木,关节肿痛,不能屈伸。疗四肢不安,因腹中大热饮水,引起胃气上逆而喉间呃呃做声的时令病,小儿惊风,妇人产后余痛。

腹部肠胃气节,饮食积聚,寒热邪气,推陈致新。久服可以轻身明目益精,除伤寒胃中烦热。

五淋,生煎服。败席煮服,更良。泻肺,治阴散湿不利,行水,除水肿癃闭。

急喉痹,烧灰吹之甚捷。

填骨髓,长肌肉,生精补血,滋补五脏,治内伤引起的虚弱,通血脉,利耳目,黑发须等。

治心忧积郁,气闷不散,活血。久服令人心喜,又治惊悸。

痈疽腮肿,取叶或花同白芙蓉叶,牛蒡叶,白蜜研膏敷,即散。

恶心,辛心腹痛满,下气。

黑皮风疳齿,脚膝气浮,煎汤淋洗。

因时患伤热,变成阴*,遍身壮热,小便*赤,眼如金色,面又黑青,头眩欲倒,兼肋下有瘕气,及*胆等。

补中养神,除百病,常服可轻身耐老,延年益寿。

可补益十二经脉血气,平体内阳热过剩,火旺。

解除疲劳,减少睡眠,去虚热浮肿,治风癥,补益男子元气虚竭,女人败血。消热散血,压丹石毒。

金创出血,捣涂即止。又涂一切蛇虫犬咬毒。

恶气,令人衣香。

下气,治下肢水肿,除风毒和一切气雍滞。治腹部癃涨而有气块,利大小便。

腹部胀满,小便不通,出刺,去癃肿,明目去眼角膜上白斑,咳血堕胎,下淤血。

滋养肾气,逐膀胱邪气,止霍乱,长毛发。

咳逆上气,吼鸣喘,咽肿短气,叠毒鬼虐,疝瘕癫肿。

杀虫消胸中痰水,喜唾,水肿,五水在五脏皮肤及腰痛,下寒毒肉毒。

寒热身肿。久服轻身长年益寿。

治腹胀满,能止气下游。

治急喉风,用开白花的一种研水灌服。

大小便频繁,除烦热,滋润毛发。

咳逆上气,咳痹咽痛,不得消息,散结气,腹中邪逆,饮食大热。

疗老血在心脾间,咳唾,言语气臭,散胸中热气。

敷肿毒,治疗疮恶核,用水煎服发汗,捣烂敷于患处。

金创止血,逐痛除刺,除风痹内寒。久服轻身耐劳增寿。

除胸中热,充皮毛,久服利人,益气,长眉。

治心中客热。膀胱间连胁下气妨,常日忧愁不乐,养心忪者。

治小便赤涩,身体烦热,除酒痘,消食,利湿热。

制成酸菜吃,利胸膈,安五脏,轻身明目。

主调中,益脾气,养颜,止泄精,水谷痢。

治心胸见恶气鬼鬼疰。还可做各种香药。

叠毒邪气,鬼疰诸毒,破肿瘕积聚大水,下三虫。杀鬼魅,疗头眩。

咳逆伤中,补不足,除邪气,利九窍,益智慧,耳目聪明,不忘,强志倍力。

以轻身不老。利丈夫,定心气,让惊悸,益精。去心下膈气,皮肤中热,面目*。

惊痫,摇头弄舌,热气在腹中,癫疾,癃疮阴蚀,下三虫,去蛇毒。

生食一升,利水。治胎风手足搐,能吐泻疗疬,去疟疾寒热。

下气除寒,补中益气,通畅心经,益脾胃。

28种毒性中药材品种

砒石(红砒、白砒)、砒霜、水银、生马线、生川乌、生草乌、生白附子、生附子、生半夏、生南星、生巴豆、斑蝥、红娘虫、青娘虫、生甘遂、生狼毒、生藤*、生千金子、闹阳花、生天仙子、雪山一支蒿、红升丹、白降丹、蟾酥、洋金花、红粉、轻粉、雄*。

速记歌诀及注解

披金戴银一天仙,

半升半降*白钱。

川南狼,闹粉娘,

遂草炒豆熬酥糖。

注:

披金①戴银②一天仙③

①披金:砒石(红砒、白砒),砒霜,洋金花、生千金子。

②银:水银。

③一天仙:雪山一支蒿,生天仙子。

半升半降④*白钱⑤

④半升半降:生半夏、红升丹、斑蝥、白降丹。

⑤*白钱:生藤*、雄*、生白附子、生附子、生马钱子。

川南狼⑥,闹粉娘⑦

⑥川南狼:生川乌、生南星、生狼毒。

⑦闹粉娘:闹阳花、红粉、轻粉、青娘虫、红娘虫。

遂草⑧炒豆⑨熬酥⑩糖。

⑧遂草:生甘遂,生草乌。 

⑨豆:生巴豆。 

⑩酥:蟾酥。

42种国家重点保护的野生动植物药材品种

一级(4种):虎骨、豹骨、羚羊角、梅花鹿茸。

二级(17种):马鹿茸、麝香、熊胆、穿山甲片、蟾酥、蛤蟆油、金钱白花蛇、乌梢蛇、蕲蛇、蛤蚧、甘草、*连、人参、杜仲、厚朴、*柏、血竭。

三级(21种):川(伊)贝母、刺五加、*芩、天冬、猪苓、龙胆(草)、防风、远志、胡*连、肉苁蓉、秦艽、细辛、紫草、五味子、蔓荆子、诃子、山茱萸、石斛、阿魏、连翘、羌活。

一级和二级速记歌诀及注解

一马牧草射蟾涂,

二*双蛤穿厚杜。

三蛇狂饮人熊血,

虎豹羚羊梅花鹿。

一马①牧草射蟾②涂

①马:马鹿茸。

②草射蟾:甘草、麝香、蟾酥。

二*③双蛤④穿厚杜⑤

③二*:*连、*柏。

④双蛤:蛤蚧、蛤士蟆油。

⑤穿厚杜:穿山甲片、厚朴、杜仲。

三蛇⑥狂饮人熊血⑦

⑥三蛇:蕲蛇、乌梢蛇、金钱白花蛇。

⑦人熊血:人参、熊胆、血竭。

虎豹羚羊梅花鹿⑧

一级品种虎骨、豹骨、羚羊角、梅花鹿茸。

三级速记歌诀及注解

紫薇丰萸赠猪肉,

川味*连送石斛。

荆诃刺秦赴远东,

胆大心细也难活。

紫薇丰萸①赠猪肉②

①紫薇丰萸:紫草、阿魏、防风、山茱萸。

②猪肉:猪苓、肉苁蓉。

川味*连③送石斛

③川味*连:川(伊)贝母、五味子、胡*连、*芩、连翘。

荆诃刺秦④赴远东⑤

④荆诃刺秦:蔓荆子、诃子、刺五加、秦艽。

⑤远东:远志、天冬。

胆⑥大心细⑦也难活⑧

⑥胆:龙胆(草)。

⑦细:细辛。

⑧活:羌活。

配伍禁忌和妊娠禁用慎用药

配伍禁忌(十八反、十九畏)

十八反

本草明言十八反,半蒌贝蔹芨攻乌。

藻戟遂芫俱战草,诸参辛芍叛藜芦。

注:十八反列述了三组相反药

1.甘草反甘遂、京大戟、海藻、芫花;

2.乌头(川乌、附子、草乌)反半夏、瓜蒌(全瓜蒌、瓜蒌皮、瓜蒌仁、天花粉)、各类贝母、白蔹、白及;

3.藜芦反人参、沙参(南沙参、北沙参)、丹参、玄参、苦参、细辛、芍药(赤芍、白芍)。

十九畏

硫*原是火中精,朴硝一见便相争。

水银莫与砒霜见,狼毒最怕密陀僧。

巴豆性烈最为上,偏与牵牛不顺情。

丁香莫与郁金见,牙硝难合京三棱。

川乌草乌不顺犀,人参最怕五灵脂。

官桂善能调冷气,若逢石脂便相欺。

大凡修合看顺逆,炮爁炙煿莫相依。

注:

硫*畏朴硝,水银畏砒霜,狼毒畏密陀僧,巴豆畏牵牛,丁香畏郁金,川乌、草乌畏犀角,牙硝畏三棱,官桂畏石脂,人参畏五灵脂。

妊娠禁用慎用药

①妊娠禁用药:多为剧毒或性能峻猛的中药,凡禁用的中药绝对不能使用。
  《中国药典》(版一部)收载的妊娠禁用中药有:丁公藤、三棱、干漆、土鳖虫、大皂角、千金子、千金子霜、川乌、马钱子、马钱子粉、马兜铃、天山雪莲、天仙子、天仙藤、巴豆、巴豆霜、水蛭、甘遂、朱砂、全蝎、红大戟、红粉、芫花、两头尖、阿魏、京大戟、闹羊花、草乌、牵牛子、轻粉、洋金花、莪术、猪牙皂、商陆、斑蝥、雄*、黑种草子、蜈蚣、罂粟壳、麝香。
  ②妊娠慎用药:一般包括活血祛瘀、破气行滞、攻下通便、辛热及滑利类的中药,慎用的中药虽可根据孕妇患病的情况酌情使用,但必须有相应的措施,在没有特殊需要时应尽量避免使用,以免发生事故。
  《中国药典》(版一部)收载的妊娠慎用中药有:人工牛*、三七、大*、川牛膝、制川乌、小驳骨、飞扬草、王不留行、天花粉、天南星、制天南星、天然冰片(右旋龙脑)、木鳖子、牛*、牛膝、片姜*、艾片(左旋龙脑)、白附子、玄明粉、芒硝、西红花、肉桂、华山参、冰片(合*脑)、红花、芦荟、苏木、牡丹皮、体外培育牛*、皂矾、没药、附子、苦楝皮、郁李仁、虎杖、金铁锁、乳香、卷柏、制草乌、草乌叶、枳壳、枳实、禹州漏芦、禹余粮、急性子、穿山甲、桂枝、桃仁、凌霄花、益母草、通草、*蜀葵花、常山、硫*、番泻叶、蒲*、漏芦、赭石、薏苡仁、瞿麦、蟾酥。

版药典64种可以趁鲜加工的中药材

1.药材切片(共28个品种)干姜、土茯苓、山柰、山楂、山药、川木通、三棵针、片姜*、乌药、功劳木、地榆、皂角刺、鸡血藤、佛手、苦参、狗脊、粉萆薢、浙贝母、桑枝、菝葜、绵萆薢、葛根、紫苏梗、*山药、竹茹、桂枝、狼毒、滇鸡血藤。

2.药材切段(共18个品种)大血藤、小通草、肉苁蓉、青风藤、钩藤、高良姜、益母草、通草、桑寄生、*藤、锁阳、槲寄生、颠茄草、野木瓜、广东紫珠、首乌藤、桃枝、铁皮石斛。

3.药材切块(共3个品种)何首乌、茯苓块、商陆;

4.药材切瓣(共4个品种)木瓜、化橘红、枳壳、枳实

5.药材切瓣或片、段(指可选用多种切制方法加工的药材,共11个品种)丁公藤、大*、天花粉、木香、白蔹、防己、两面针、虎杖、香橼、粉葛、大腹皮。

版药典中药特殊检验品种目录

1、农药残留检验品种:人参、西洋参、甘草、*芪。(共4个)

2、重金属及有害元素检测品种:山楂、丹参、水蛭、甘草、白芍、西洋参、牡蛎、阿胶、昆布、金银花、珍珠、枸杞子、海螵蛸、海藻、*芪、蛤壳、蜂胶。(共17个)

3、*曲霉毒素检测品种:陈皮、胖大海、桃仁、僵蚕、柏子仁、莲子、使君子、槟榔、麦芽、肉豆蔻、决明子、远志、薏苡仁、大枣、地龙、蜈蚣、全蝎。(共19个)

4、气相色谱法检测品种:丁香、八角茴香、土木香、千年健、广藿香、小茴香、天然冰片、艾片、艾叶、石斛、亚麻籽、冰片、豆蔻、乳香、油松节、砂仁、鸦胆子、麝香、香薷。(共19个)

5、蒸发光检测器检测品种:山银花、马鞭草、巴戟天、四季青、瓜子金、地肤子、伊贝母、知母、急性子、桔梗、益母草、浙贝母、通关藤、*芪、银杏叶、商陆、湖北贝母、路路通、酸枣仁、薏苡仁。(共20个)

国家卫生计生委公布种药食同源品种

年11月,国家卫生计生委发布《按照传统既是食品又是中药材物质目录管理办法》征求意见稿,在之前被列入《既是食品又是药品的物品名单》的86种药食同源目录基础上,新增人参、山银花、当归、夏枯草等15种药食同源品种。

按照传统既是食品又是中药材的物质,是指具有传统食用习惯,且列入国家中药材标准(包括《中华人民共和国药典》及相关中药材标准)中的动物和植物可使用部分(包括食品原料、香辛料和调味品)。

按照传统既是食品又是中药材物质目录

1、原有86种

丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟(刺儿菜)、山药、山楂(山里红)、马齿苋、乌梅梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉(桂圆)、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁(苦、甜)、沙棘、芡实、花椒、赤小豆、麦芽、昆布、枣(大枣、黑枣)、罗汉果、郁李仁、金银花、青果(橄榄)、鱼腥草、姜(生姜、干姜)、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红(橘红)、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、*芥子、*精、紫苏、紫苏子(籽)、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐花、槐米、蒲公英、榧子、酸枣、酸枣仁、鲜白茅根(或干白茅根)、鲜芦根(或干芦根)、橘皮(或陈皮)、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香、乌梢蛇、牡蛎、阿胶、鸡内金、蜂蜜、蝮蛇(蕲蛇)。

2、新增中药材

人参、山银花、芫荽、玫瑰花、松花粉、油松、粉葛、布渣叶、夏枯草、当归、山奈、西红花、草果、姜*、荜茇。

全国十七家中药材专业市场

1、哈尔滨三棵树药材专业市场

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80%的现代人都阳气不足:万病皆损于一元阳气!

阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害,还能使人的精神平和愉悦,心想事成。所以,升发阳气还是改变命运的最好方法。

《*帝内经》中,何为气?

气是构成世界物质的本源,人体的气充斥于全身无处不在,按分布及特点不同,可分为元气,宗气,营气,卫气,中气五气,这些统称阳气。阳强则寿,阳衰则夭,所以,阳气决定生长。

阳气储藏在肾里,也就是我们所说的元气,常说的元气大伤,即是伤了阳气。《*帝内经》中讲阳化气,阴成形。阳化成身体所需的能量,阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气,就成了一幅空的躯壳,就会死亡。

《*帝内经·素问》里说:阳者卫外而为固也。就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。

如何判断体内是否有寒?

经常虚弱,容易疲劳;手脚冰凉,怕冷;容易腹泻,喜欢热;月经总迟到,常有血块,易痛经;腿脚容易水肿;下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛。

以上情况占两样就要警惕了!

为什么要补阳气?

阳气来源有二:

一为先天性的,来自于父母。二为后天性,主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。

人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓得阳者生,失阳者亡。阳气越充足,人体越强壮。

阳气不足,人就会生病,阳气完全耗尽,人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退,导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称:人到四十,阳气不足,损与日至。意思是随着年龄的增长,人的阳气会逐渐亏耗。

古人把阳气比作天空与太阳的关系,如果天空没有太阳,那么大地都是黑暗不明的,万物也不能生长。所以天地的运行,必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能,不然就会招致病邪的侵入。《*帝内经》说:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。所以,养护阳气是养生治病之本。

阳气不足的疾病机理是什么?

阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量,致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。

阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温,常态下表现为基础体温下降,致使气血运行速度变慢,机体物质代谢和生理功能下降,一些病理产物(如痰饮、瘀血、结石等)及外来物质(如风、寒、湿气等)不能及时排出而瘀积成疾。如果阳气稍有不足,人体功能基本能维持,但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。

如果阳气不足程度加剧,人体基础体温就会进一步下降,在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重,致使这些部位生理功能明显失常,因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞,只是堵塞程度逐次加深。癌症则可称为寒凝重症。

导致阳气不足、内寒的原因是什么

1熬出内寒

在中医看来,子时觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点,这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行。

如果此时不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。

穿出内寒

短裙、露脐装、露背装……够性感,也够冻人。而且露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。

更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置,这些地方露着,肯定受寒呀!

3吃出内寒

一到夏天,雪糕、冰棍、冷饮,是多少人的最爱,更有甚者早上起来也是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃,就这样,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。

4懒生内寒

动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。

如何驱寒补阳?

补阳,壮阳就是为顺应自然规律,补充日常消耗的阳气,使身体达到一个阴阳平衡的状态,人的生命力才能更加旺盛。

补充阳气,在饮食和生活上要注意:

1运动,动能生阳

拉筋、慢跑都属于慢运动,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。所以老少均可。但是运动不能过量,过量则消耗阳气,补阳气的简单方法:晒太阳。

现代社会是以脑力劳动为主体的,上班时坐在办公室里,出门就坐车,回家又坐在沙发上,一天绝大多数时间都是坐着的,不动则阳气不得升发,气血瘀滞,长此以往身体怎能不病呢?动精神损耗的是我们的阳气,动身体则能升发阳气,所以要想身体健康,就一定得先让身体动起来。

如果你体内阳气严重的不足,阴气过盛,可以选择晒背、扭腰、拉筋、慢跑等等。

晚上11点之前入睡

要保持精力旺盛,首要条件就是生活要有规律。最好在晚上11点之前入睡,晚上11点到午夜1点,也就是子时,是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。

《*帝内经》说:阳气尽则卧。所以,这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化,如果继续熬夜,或过了午夜1点入睡,就会耗损人体的阳气,第二天阳气不足,就打不起精神了,即使第二天睡到10时都补不过来。

3日常生活中穿衣和饮食

在生活中,我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯,例如短裙、露脐装、露背装……很伤阳气。

经常喝冰镇饮料,吹空调,露宿雨淋,也很容易患伤阳之病,比如感冒、拉肚子、风湿等,平时要注意多喝点姜糖水。

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