北京白癜风的治疗医院 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html前不久，小编《某“跳吧”俱乐部狂欢日》的团建方案被龙大否决了
“在那里万一把腿摔断了怎么办呢？”
“与其吃吃喝喝玩玩，不如带大家去全面体检一次！”
语落，老板的身后光芒万丈、金光闪闪，此乃活佛转世啊！
小伙伴们以前做的体检只是量身高体重、测测视力罢了，现在竟有一份豪华体检套餐降临眼前，受宠若惊！
体检日，某上市体检机构，一伙年轻人坐在核磁共振室门口排队取号，在来来往往的中老年人的衬托下格外显眼，停留在我们身上的眼神仿佛在说：“现在的年轻人压力都这么大了吗？”
说年轻，公司年纪最小的小伙伴也开始保温杯枸杞不离手了，上学、工作以来的压力和不良习惯都为自己的健康埋下了隐患。
体检报告出来，指标完全OK的屈指可数。
小编本人呢，检查出了腰椎间盘膨出，呜呜呜，都是久坐惹的祸呀！
所以不管你是年纪轻轻的学生，还是职场工作狂人，请敲响“养生”的警钟，珍惜健康。
蓝鹅，小编并不擅长写中年养生贴，今日只讲刻骨铭心的一点——久坐危害猛如虎！！
久坐危害猛如虎，长期保持一个坐姿不仅容易发福，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
如果你是吃辣星人的话，久坐可能会让你更容易患上...痔疮。
另外，有句古语“久坐伤肾”，话说这是因为长时间保持坐姿压迫到了我们的膀胱经，容易引发肾功能异常。
再加上长时间对着电脑…喂，是不是觉得突然不近视了？
因为已经瞎了！！
总之，久坐百害而无一利，可是工作起来忙着狗的我们总是一不小心就带着键盘手、鼠标手和电脑“你不离我不弃”了。
那么，今天小编教你几招在办公时抓住走动机会，将久坐危害降到最低！
/喝水走动/
在工作的时候，根据自己的身体状况给自己规定每天饮水量，找到几个工作间隙，花几分钟时间，走到茶水间喝水、续杯，缓解一下工作带来的疲劳。
活动筋骨的同时，也能够养成规律饮水的好习惯。
当然，多喝水多排遗，前往洗手间的路途也是个走动的好机会，你说sì不sì？
当然，不要觉得自己成了“懒人屎（wén）尿(míng)多”的典型，这句俗语主要是说有些人遇事爱找借口推脱罢了，和爱惜健康的你是不一样的。
/打印走动/
有时候在工作中难免需要打印一些文件，大多数公司的大型打印机通常放在办公室的角落，如果它离你的工位有些远，这时候别嫌打印麻烦，把它当作一个缓解疲劳的机会。
趁这个时候离开久坐的座位伸伸懒腰，扭扭脖子，给身体透个气~
/打电话走动/
当你在办公室与客户或其他人打手机电话的时候，可以到走廊上等无人的地方一边走动一边与其交谈。
这样一是可以按自己的谈话个性和节奏走，不用担心打扰到身边的同事，二是，不是有句俗语“站着说话不腰疼”吗？
不管此话科学与否，多走动当然能够缓解久坐带来的危害了。
不过小编提醒，谈话中需要用笔纸记下来的重要内容还是要老实记下的哦。
/询问走动/
有时候，我们在工作上需要和同事交谈时，为了更方便、“足不出户”地获取信息，经常会选择用即时通讯工具与之联系，即便TA人就在隔壁的办公室里。
其实吧，你可以趁这个机会打破久坐的状态，主动与之面对面地请教问题或谈话既能提高沟通的效率，又能给自己制造走动、放松的小机会，何乐而不为呢？
/办公室健身操/
小学的时候，小编最讨厌的就是做眼保健操了，因为每次都要抑制住自己的好动的天性在课堂上闭眼五分钟。
而如今，没有外物的提示和旁人的监督，我们在学习和工作环境中野(jiǔ)蛮(zuò)生(bù)长(qǐ)，导致视力减退、脊椎、腰椎受损，造成不可逆的伤害。
所以，除了经常走动以外，通过舒缓运动这样的“正规*”来放松身体，预防各种小毛病还是十分有必要的。
如果您的公司有每日定时播放办公室健康操音乐，请您一定要珍惜放松的时光，没羞没臊地伸展起来噢！
最后，其实在工作中久坐的我们心里也是很无奈的：
“并不是不想走动呀，只是一打开电脑，各种文档、工作表需要处理，一不留神时间就过去了，总是打断工作起身活动的话，工作效率没法保证啊。”
解决这个问题的方法也不是没有，熟练掌握办公软件帮你分分钟提高工作效率~
小编推荐一门自己刚学习完的一门课：《Excel通过秘籍》，7节课的学习就能让你成为EXCEL达人
查看详情请长按下图
