腰肌劳损表现：
腰部酸胀疼痛反复发作、时轻时重、迁延难愈，多在劳累、受凉后加重，休息或得热后缓解。单一姿势久则疼痛明显而改变姿势或稍作活动后可缓解
中医疗法：
手法：全掌揉或滚法操作、弹拨痛点、筋结和条索处，按揉肾俞、腰阳关、关元俞、八髎、委中、承山等穴
针灸取穴：阿是穴、肾俞、气海俞、腰阳关、大肠俞、委中、昆仑穴。
艾灸取穴：阿是穴、肾俞、大肠俞、委中
用药：
肾虚证：肾阳虚者，宜温补肾阳，补肾活血汤加减
肾阴虚，宜滋补肾阴，用知柏地*芄、大补阴芄加减
气滞血瘀证：宜活血化瘀、行气止痛，可用地龙散加杜仲、续断、桑寄生、狗脊等
风寒湿证：宜祛风散寒除湿，可用羌活胜湿汤或独活寄生汤加减
湿热证：宜清化湿热，可用二妙汤加木瓜、薏苡仁、生地*、*柏等
日常锻炼：飞燕点水锻炼、吊单杠双杠